Silke Czeschelski – Coaching, Mentoring, Beratung
Endlich rauchfrei mit diesem 5 Schritte Plan!
Dieser Fahrplan ist für dich, wenn:
* du schon oft mit dem Rauchen aufhören wolltest, aber der „richtige Zeitpunkt“ noch nicht da war
* du schon mehrfach aufgehört hast, aber in stressigen Momenten rückfällig geworden bist.
* du vor allem dann zur Zigarette greifst, wenn du eine kleine Pause, runterkommen oder kurz durchatmen willst.
* du keine Lust mehr auf Aufhören mit Willenskraft, Druck, schlechte Laune und dann doch Rückfälle hast.
* du dir eine klare Orientierung wünschst, wie der Rauchstopp auch in stressigen Zeiten gelingen kann.
* wenn du verstehen willst, warum Rauchen bisher so gut für dich funktioniert hat und Aufhören deshalb bisher so schwer war.
* du endlich mit dem Rauchen aufhören willst und nach einem Leitfaden suchst, der dir dabei hilft und dich nicht allein lässt.
Warum Aufhören sich so schwer anfühlt:
Rauchen ist die Pause, die du dringend brauchst
Wenn alles zu viel wird, ist die Zigarette dein kurzer Ausstieg. Ein Moment zum Durchatmen. Nur für dich.
Rauchen gehört zu den schönen Momenten dazu
Zum Glas Wein. Zu guten Gesprächen. Rauchen fühlt sich manchmal nach Genuss und Verbundenheit an.
Rauchen tröstet dich in schweren Momenten
Wenn du erschöpft bist, traurig oder überfordert, ist die Zigarette wie eine stille Begleiterin.
Du hast Angst, es nicht zu schaffen
Aufhören fühlt sich anstrengend an. Du fragst dich, ob deine Willenskraft dafür reicht.
Rauchen ist dein Signal für Entspannung
Die Feierabendzigarette sagt: Jetzt darf ich loslassen. Ohne sie fehlt dir dieser klare Übergang.
Obwohl du genau weißt, das Rauchen pures Gift ist, es dich langfristig krank macht, es extrem teuer und eigentlich für nichts gut ist, fällt es dir schwer das Aufhören durchzuhalten.
Das liegt oft daran, dass für viele Frauen das Rauchen nicht einfach nur eine Gewohnheit ist. Die Zigarette erfüllt viele wichtige Funktionen im Alltag.
Sie ist:
* die Pause,
* das Ventil, um runter zu kommen,
* die Trösterin in der Not,
* die fröhliche Partybegleitung,
* das coole Accessoire,
* die Verbindung mit anderen Raucherinnen,
* die Möglichkeit, in Kontakt zu kommen
* sie überbrückt Wartezeit und Langeweile
* und oft wird sie zu einem Teil der eigenen Identität.
Kein Wunder also, dass das Aufhören sich anstrengend, beängstigend oder schlicht unmöglich anfühlt – vor allem dann, wenn Stress zu deinem Leben dazu gehört.
Es braucht mehr, als reine Willenskraft, um mit dem Rauchen aufzuhören!!
Einen Weg, der berücksichtigt, warum du rauchst.
Einen Weg, der dir zeigt, wie du anders mit Stress umgehen kannst.
Einen Weg, der dir Schritt für Schritt Orientierung gibt.
ohne Druck und Überforderung.
Genau dafür ist dieser Fahrplan entstanden.
Das bekommst du im Fahrplan zum stressfreien Rauchstopp:
- einen klaren 5-Schritte Plan, der dir zeigt, wie der Rauchstopp auch bei Stress möglich wird.
- du erfährst, was wichtig ist und was nicht. Die Umsetzung erfolgt in deinem Tempo. Kein Druck.
- Konkrete Mini-Übungen, die dich zusätzlich unterstützen.
- das gute Gefühl, einen genauen Fahrplan zu haben, mit dem du deinen realistischen und machbaren Weg zum Rauchstop gestalten kannst.
Ein paar Worte zu mir:
Ich bin Silke – Mentorin für Stressmanagement, berufliche Balance und Rauchfreiheit.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es ist, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Stress zum Alltag gehört.
Über 20 Jahre lang war ich selbst Stressraucherin. Nicht aus Genuss, sondern weil die Zigarette meine Pause, mein Ventil und mein „Runterkommen“ war. Ich habe oft versucht mit dem Rauchen aufzuhören und bin immer wieder gescheitert. Erst als ich verstanden habe, warum klassische Methoden für Stressraucherinnen nicht funktionieren, wurde Aufhören plötzlich möglich – und überraschend leicht.
Heute begleite ich Frauen in anspruchsvollen beruflichen Situationen. Die Themen sind vielfältig: Klarheit gewinnen, Stressoren richtig in den Griff bekommen, Grenzen setzen und die berufliche Balance wieder zu finden.
Mein besonderes Herzensthema ist es aber, Frauen dabei zu helfen, stressfrei Nichtraucherin zu werden. Klar, strukturiert und ohne Druck. Schritt für Schritt, mit Verständnis für den Alltag, der weiterläuft.
Hol dir jetzt deinen
Fahrplan zum stressfreien Rauchstopp
für 0,00 €
in diesem Fahrplan erfährst du
warum du wirklich zur Zigarette greifst
und warum Aufhören deshalb so schwer ist.
wie du trotz Stress den richtigen Zeitpunkt findest
und ohne Druck, Willenskraft oder Verzicht mit Leichtigkeit mit dem Rauchen aufhörst.
welche konkreten Schritte dich zum Erfolg führen
damit du deinen Rauchstopp gut vorbereitet, ruhig und alltagstauglich umsetzt - für immer